Lichaamsgerichte therapie
Herstel via het lichaam
Merk je dat lichamelijke klachten steeds terugkeren? Steeds die linker schouder die opspeelt, een zeurende onderrug, hoofd en nekpijn, maag en darmklachten of sluimerende vermoeidheid. Misschien heb je al een aantal dingen geprobeerd om er vanaf te komen, maar helpen behandelingen vooralsnog niet of tijdelijk. Praten en analyseren helpen je om te begrijpen hoe het zit en toch blijven klachten terugkeren. Dit kan komen door stress, emoties en ervaringen die sporen hebben nagelaten in je zenuwstelsel. Dit stelsel gebruikt beschermingsmechanismen om het lichaam veilig te houden en te beschermen tegen pijn. Deze mechanismen: “Vechten, vluchten, bevriezen en pleasen”, hebben vaak hun oorsprong in de kinderjaren. Zinvolle mechanismen, die in je latere leven nog steeds werken, maar niet meer (zo frequent) nodig zijn. Stress en haast ziet het lichaam als gevaar. Daar reageert het lichaam op met spierspanning, hoge hartslag, aanmaak van cortisol en adrenaline.
In mijn praktijk bied ik lichaamsgerichte therapie aan waarin het lichaam als ingang dient voor bewustwording en herstel. Deze vorm van therapie richt zich op het herstellen van balans in het zenuwstelsel en hoe je dit zelf kunt toepassen. Door bewust te worden van wat er zich in het lichaam afspeelt, kun je eerder voelen wanneer iets teveel is en bijsturen. Ook richt ik mij op emotioneel inzicht – het herkennen van emoties voelbaar in het lichaam (bijvoorbeeld: druk op borst, keel, buik).
Tijdens de sessies wordt het lichaamsbewustzijn vergroot, waardoor je beter leert luisteren naar signalen van stress, overbelasting, maar ook naar je intuïtie – onderbuikgevoel. Door het zenuwstelsel te reguleren ontstaat er ruimte voor rust, helderheid en een meer stabiele verbinding tussen lichaam en geest. Daarnaast richt de behandeling zich op het versterken van het zelfherstellend vermogen van het lichaam. Hierbij combineer ik doelgerichte aanrakingen zoals massage en lichte druk of rek, ademwerk, Holistic Pulsing, interventies uit de Craniosacraal therapie en gerichte oefeningen. Deze benadering bevordert ontspanning – dieper dan alleen op spier niveau, ondersteunt een gezonde ademhaling en helpt je om jouw lichaam weer als een veilige plek te ervaren. Deze therapie is geschikt voor wie klachten ervaart die samenhangen met spanning of stress, herstel zoekt na ingrijpende ervaringen, aanhoudende lichamelijke klachten heeft, grenzen wil leren herkennen en aangeven of meer rust en balans in het dagelijks leven wil.
Hoe ziet een sessie eruit?
Het voorgesprek
Voorafgaand aan de behandeling is er ruimte voor een gesprek waarin we bespreken wat de klachten en/of behoeften zijn.
Samen onderzoeken we wat jouw lichaam vertelt en welke delen aandacht vragen.
De behandeling
Een lichaamsgerichte benadering waarin jouw zenuwstelsel, bindweefsel en ademhaling centraal staan. De behandeling vindt voornamelijk plaats op de massagetafel en ook als staande of zittende oefeningen in de praktijkruimte.
Denk hierbij aan:
- Oefeningen en aanraking om de Nervus vagus* te stimuleren en het zenuwstelsel te kalmeren.
- Interventies uit de Craniosacraal therapie.
- Massage en Holistic Pulsing.
- aandacht voor de ademhaling.
*Nervus Vagus is de tiende hersenzenuw die een cruciale rol speelt in het parasympatische zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor rust, herstel en spijsvertering.
Het nagesprek
Ten slotte volgt er een kort nagesprek waarin we jouw en mijn belevingen bespreken en waarin ik vertel wat voor eventuele nawerking te verwachten is.
Wat is Craniosacraal therapie?
Essentieel voor je functioneren is dat het bindweefsel* kan meebewegen in al jouw bewegingen, zelfs met ademen. Waar bindweefsel niet meer voldoende kan meebewegen ontstaan verstoringen. Emoties, stress en trauma kunnen zich vastzetten in het bindweefsel waardoor je lichaam uiteindelijk in onbalans raakt.
Craniosacraal therapie is een vorm van therapie waarbij zowel fysieke als emotionele klachten lichaamsgericht worden behandeld. Hierbij wordt de klacht niet eenzijdig benaderd, maar wordt er op een holistische wijze gekeken. Zachte, gerichte aanraking nodigt het zenuwstelsel uit om uit de stressstand te komen en diep te ontspannen. Ik voel met mijn handen naar subtiele spanningspatronen in het bindweefsel en het craniosacrale systeem** en geef lichte druk of rek om weefsels te laten ontspannen en meer bewegingsruimte te geven, wat meestal als diepe ontspanning wordt ervaren.
* Bindweefsel (fascia) zit door ons hele lichaam heen. Het zorgt voor onderlinge verbinding, ondersteuning en bescherming van ons bewegingsapparaat (botten, spieren, gewrichten), zenuw- en bloedvatstelsel, het orgaansysteem en het craniosacraal systeem.
** Het craniosacraal systeem strekt zich uit van de botten van je schedel (cranium) tot en met het heiligbeen (sacrum). Het is het gebied waarbinnen hersenen en ruggenmerg functioneren. Deze worden omgeven door bindweefselvliezen waarbinnen beschermende hersen- en ruggenmergvloeistof ritmisch beweegt en stroomt. (Cranio-Nederland)
Mijn visie
Ik werk vanuit een holistische visie.
Het leven is druk en vraagt veel van ons. Hierdoor kan er een disbalans ontstaan tussen inspanning en ontspanning waarbij onbewust de spanning vast wordt gehouden in het lichaam. Daarbij komt dat veel in het hoofd zitten ervoor zorgt dat we signalen in ons lichaam niet herkennen of negeren. Massagetherapie is een uitnodiging aan jou om met nieuwsgierige aandacht te voelen hoe het met je is. Om volledig aanwezig te zijn bij wat je voelt. Daarbij masseer ik vertraagd om jouw lichaam de tijd te geven die het nodig heeft om de aanraking binnen te laten komen. Op deze manier kun je de aanraking beter volgen en krijg je de gelegenheid om echt aanwezig te zijn in je lijf.
Ik ervaar de mens in zijn geheel en zie een persoon als een uniek systeem dat bestaat uit verschillende elementen die met elkaar samenhangen en elkaar beïnvloeden. Fysiek, mentaal, emotioneel, spiritueel en energetisch. Ook de omgeving heeft invloed op dit systeem. Ik zal jou als geheel zien en behandelen, met aandacht voor meer dan alleen de specifieke klacht of pijnlijke gebieden. Door te luisteren naar jouw verhaal en jouw lichaamstaal te observeren, kan ik een behandeling op maat maken die is afgestemd op jouw individuele behoeften.
kom in contact
Door middel van massage en aandachtvolle aanraking, help ik je contact te maken met je lijf. Dit helpt je meer inzicht te krijgen in jouw innerlijke wereld. Bewuster te worden van gevoelens, gedachten en gedrag. Je leert de signalen van je lichaam beter te herkennen. Hierbij heb ik aandacht voor dat wat er loskomt aan emoties en gedachten en begeleid ik je in jouw bewustwordingsproces. Dit inzicht kun je meenemen in jouw dagelijks leven.
